Kas ir baldriāns (Valeriana officinalis)?

Baldriāns (Valeriana officinalis) ir populāra alternatīva parasti izrakstītiem medikamentiem miega problēmu risināšanai, jo tiek uzskatīts, ka tas ir gan drošs, gan maigs. Daži pētījumi to apstiprina, lai gan ne visi ir uzskatījuši, ka baldriāns ir efektīvs. Atšķirībā no daudzām recepšu miega zālēm, baldriānam var būt mazāk blakusparādību, piemēram, rīta miegainība.